이는 더 이상 센세이션이 아니지만 스페인 미성년자의 설탕 소비에 대해 발표된 모든 보고서에서 확인되었습니다. 미성년자의 40%는 이미 비만으로 인해 과체중입니다.

• 어린이의 과도한 설탕 섭취: 그 영향
• 더 건강한 식단과 더 많은 신체 운동
• 수크랄린: 진정한 대안

이 헤드라인은 당국이 가능한 한 빨리 조치를 취하지 않을 만큼 우려스럽습니다. 영양학자들은 스페인 어린이들이 필요한 설탕보다 최대 5배 더 많은 설탕을 섭취한다고 추정합니다. 식품에 함유된 설탕과 첨가물. 그러나 미성년자의 발달을 위해 꼭 필요한 식품임에도 불구하고 심각한 건강 문제를 일으키지 않도록 섭취를 조절해야 합니다.

건강한 설탕

우리는 결코 설탕을 악마화할 생각이 없지만 설탕의 다양한 발전 과정에서 설탕을 어떻게 처리해야 하는지 알아야 합니다. 과일, 야채, 일부 곡물에서 자연적으로 발견될 뿐만 아니라 우유와 유제품에 있는 유당의 형태로도 발견됩니다. 그곳에서는 성인으로 성장하는 미성년자의 식단에 필수적입니다. 이른바 유리당(free sugar)이다.

WHO에 따르면 유리 설탕은 "꿀, 시럽, 과일 주스 및 과일 주스 농축액에 자연적으로 존재하는 설탕 외에 제조업체, 요리사 또는 소비자가 식품 및 음료에 첨가하는 모든 단당류 및 이당류".

어린이의 과도한 설탕 섭취: 그 영향

WHO는 첨가당의 일일 최대 섭취량을 성인의 경우 25g, 어린이의 경우 16g으로 권장합니다.

전문가들에 따르면, 유리당과 첨가당이 당뇨병의 주요 원인이라는 명확한 과학적 증거가 있습니다. 체중 증가, 비만, 충치 및 기타 건강에 해로운 영향. 따라서 가능하면 모유나 천연 요구르트 등 무설탕 유제품을 통해 자연스럽게 설탕을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 아이들은 설탕이 많이 함유된 유제품 대신 신선한 과일을 통째로 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고 그 수치는 매우 걱정스럽습니다. 어린이의 50% 이상이 권장량보다 많은 설탕을 섭취합니다. (출처: 소비부 연도 2021), 이는 일년 내내 대략 자신의 체중만큼 설탕을 소비한다는 것을 의미합니다. 그리고 40%에 가깝습니다(4명 중 10명은 비만으로 인해 과체중입니다).. 그리고 높은 설탕 섭취는 다음과 직접적인 관련이 있습니다. 과체중 y 비만. 

이 물질의 과잉이 어린이에게 미치는 또 다른 영향은 다음과 같습니다. 행동 변화를 일으킬 수 있다 ~와 같은 과잉 행동, 불안과 우울증은 소비 남용과 관련이 있을 수 있습니다.

여러 연구가 그것이 생산할 수 있다는 생각을 뒷받침합니다. 집중력, 기억력, 학습 문제. 이는 2012년 비만 청소년이 산수, 철자법, 주의력, 정신적 유연성 측면에서 더 나쁜 결과를 보였다는 연구에서 입증되었습니다. 유럽 ​​대학의 다른 연구에 따르면 설탕과 기타 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 뇌의 물리적 구조와 기능이 모두 손상되는 것으로 나타났습니다.

의심할 여지없이 우리 아이들의 소비를 통제할 충분한 이유가 있습니다.

더 건강한 식단과 더 많은 신체 운동

미성년자의 과잉 설탕 첨가를 줄이는 방법은 이러한 설탕 제품을 다음과 같은 음식으로 대체하는 것입니다. 과일 및 채소와 같은 기타 가공되지 않은 식품왜냐하면 자연적으로 설탕을 함유하고 있어 영양 균형과 저칼로리 식단에 필수적이기 때문입니다.

그리고 규칙적인 신체 운동으로 보완하세요. 따라서 섭취되는 칼로리와 스포츠를 통해 소모되는 칼로리 사이에 신체 균형이 달성됩니다.

수크랄린: 진정한 대안

발전 수크랄린 설탕의 대안으로 모든 사람(당뇨병 및 미성년자 포함)이 섭취할 수 있고 모든 건강한 식단에 적합한 천연 유래 제품인 사탕수수를 만드는 데 기반을 두고 있습니다. 우리는 2010년에 시작했고 시간이 지나면서 우리가 옳았다는 것이 입증되었습니다. 첨가당을 과도하게 섭취하면 과체중 세대가 생겨났고, 이러한 사람들은 성인기에 심혈관 문제나 당뇨병 등 다른 질병을 앓을 수 있습니다.

우리가 찾을 수 있는 기능 중에는 수크랄린, 설탕에 비해 칼로리가 없으므로 대사되지 않으므로 과체중을 유발하지 않습니다. 이 측면은 설탕과의 ​​동등성이 1g이라는 점을 추가하면 소비에 매우 고무적입니다. 수크랄린 = 설탕 7g은 음료나 다른 요리를 달게 만들기 위해 섭취해야 하는 양은 매우 적습니다.

네, 게다가 요리하고 구울 수도 있어요 수크랄린, 우리는 어린이를 대상으로 한 감미로운 레시피와 음료를 계속해서 만들 수 있을 것입니다. 단, 양은 더 적고 칼로리는 없으며 항상 설탕에서 나온 것과 같은 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 그리고 그것은 사회 전체를 대상으로 한다. 즉, 당뇨병 환자 등 설탕에 대한 문제가 더 많은 사람들을 포함한 모든 사람들에게 적합한 제품입니다. 그런 측면에서 우리는 이 그룹의 참고 자료가 되었습니다. 수크랄린, "건강한 설탕."

미성년자에게 추천하기 위해 강조해야 할 또 하나의 측면은 단맛을 내지만 설탕이 일으키는 큰 문제 중 하나인 충치를 유발하지 않는다는 것입니다.

수크랄린 이는 성인과 집에 있는 어린이를 위한 설탕 대체품입니다(금기 사항 없음). 설탕으로 인해 발생하는 심혈관 문제를 줄이는 데 기여하며 스페인에서 제조 및 제조됩니다.