To ni več senzacija, ampak to potrjujejo vsa objavljena poročila o uživanju sladkorja med mladoletnimi Španci. 40 % mladoletnikov je že predebelih zaradi debelosti.

• Prekomerno uživanje sladkorja pri otrocih: njegovi učinki
• Bolj zdrava prehrana in več telesne vadbe
• Sucralín: prava alternativa

Ta naslov je res dovolj zaskrbljujoč, da oblasti ne začnejo ukrepati čim prej: Nutricionisti ocenjujejo, da otroci v Španiji zaužijejo do petkrat več sladkorja, kot je potrebno, čeprav da, moramo razlikovati med sladkor, ki je prisoten v živilih in dodan. Kljub temu, da je mladoletnikom nujno živilo za njihov razvoj, je treba njegovo uživanje zmerno upoštevati, da ne povzroči resnih zdravstvenih težav.

zdrav sladkor

Nikoli ne bomo nameravali demonizirati sladkorja, moramo pa vedeti, kako z njim ravnati v njegovem različnem razvoju. Naravno ga najdemo v sadju, zelenjavi in ​​nekaterih žitih ter v obliki laktoze v mleku in mlečnih izdelkih. Tam so bistvenega pomena za prehrano mladoletnika, ki odrašča v polnoletnost. To je tako imenovani prosti sladkor.

Po podatkih WHO je prosti sladkor, "vsi monosaharidi in disaharidi, ki jih proizvajalec, kuhar ali potrošnik doda živilom in pijačam, poleg sladkorja, ki je naravno prisoten v medu, sirupih, sadnih sokovih in koncentratih sadnih sokov".

Prekomerno uživanje sladkorja pri otrocih: njegovi učinki

WHO priporoča, da je največja dnevna poraba dodanega sladkorja 25 gramov za odrasle in 16 gramov za otroke.

Po mnenju strokovnjakov obstajajo jasni znanstveni dokazi, da prosti in dodani sladkorji največ prispevajo k povečanje telesne mase, debelost, zobna gniloba in drugi škodljivi učinki na zdravje. Zato je priporočljivo uživanje sladkorja, če je le mogoče, naravno, z materinim mlekom in mlečnimi izdelki brez sladkorja, kot je naravni jogurt. Priporočljivo je tudi, da otroci uživajo cele sveže sadeže, namesto sladkih mlečnih izdelkov.

In številke so zelo zaskrbljujoče. Več kot 50 % otrok zaužije sladkorje nad priporočeno količino (vir: Ministrstvo za potrošnjo leto 2021), kar pomeni, da čez leto zaužijejo približno lastno težo sladkorja. In skoraj 40 % (4 od 10 so predebeli zaradi debelosti). In visoka poraba sladkorja je neposredno povezana z prekomerno telesno težo y debelost. 

Drugi učinek presežka te snovi pri otrocih je ta lahko povzroči spremembe v vedenju kot naprimer hiperaktivnost, anksioznost in depresija so lahko povezani z zlorabo njegovega uživanja.

Več študij podpira idejo, da lahko proizvaja težave s koncentracijo, spominom in učenjem. To dokazuje raziskava, iz katere so leta 2012 razbrali, da imajo mladostniki z debelostjo slabše rezultate pri računanju, črkovanju, pozornosti in mentalni fleksibilnosti. Druge študije evropskih univerz so pokazale, da uživanje preveč sladkorja in drugih ogljikovih hidratov poškoduje fizično strukturo možganov in njihovo delovanje.

Brez dvoma dovolj razlogov za nadzor nad uživanjem pri naših otrocih.

Bolj zdrava prehrana in več telesne vadbe

Recept za zmanjšanje teh presežkov dodanih sladkorjev pri mladoletnikih je zamenjava teh sladkih izdelkov z druga nepredelana živila, kot sta sadje in zelenjava, ker naravno vsebujejo sladkor in so nujni za prehransko ravnovesje in manj kalorično dieto.

In to dopolnite z redno telesno vadbo. Tako bo doseženo telesno ravnovesje med zaužitimi kalorijami in tem, kako jih porabimo s športom.

Sucralín: prava alternativa

Razvoj. \ T Sukralin Kot alternativa sladkorju je temeljil prav na ustvarjanju izdelka naravnega izvora, sladkornega trsa, ki bi ga lahko uživali vsi ljudje (tudi sladkorni bolniki in mladoletniki) in ki bi sodil v vse zdrave prehrane. Začeli smo leta 2010 in čas je pokazal, da imamo prav. Prekomerno uživanje dodanih sladkorjev je ustvarilo generacijo ljudi s prekomerno telesno težo, ki lahko v odrasli dobi razvijejo druge bolezni, kot so težave s srcem in ožiljem ali sladkorna bolezen, med drugimi patologijami.

Med funkcijami, ki jih lahko najdemo v Sukralin, v primerjavi s sladkorjem ne vsebuje kalorij, zato, ker se ne presnavlja, ne povzroča prekomerne telesne teže. Ta vidik je zelo spodbuden za njegovo uživanje, saj če dodamo, da je njegova ekvivalentnost s sladkorjem 1 g Sukralin = 7 g sladkorja, količina, ki bi jo morali zaužiti za sladkanje pijač ali drugih jedi, je zelo majhna.

Da, poleg tega lahko kuhamo in pečemo z Sukralin, lahko nadaljujemo s sladkanjem receptov in napitkov, namenjenih otrokom, vendar z manjšo količino in brez kalorij ter z enakim sladkim okusom kot vedno po sladkorju. In je namenjena celotni družbi. Z drugimi besedami, gre za izdelek, ki je primeren za vse ljudi, tudi za tiste, ki imajo večje težave s sladkorjem, kot so diabetiki. V tem pogledu smo postali referenca za to skupino, ki najde v Sukralin, "zdrav sladkor."

Še en vidik, ki ga je treba poudariti, da ga priporočamo mladoletnikom, je, da sladka, vendar ne povzroča kariesa, kar je ena od velikih težav, ki jih sladkor povzroča.

Sukralin Je alternativa sladkorju za odrasle in tudi za najmlajše v hiši (nima kontraindikacij), njegova formula prispeva k zmanjšanju kardiovaskularnih težav, ki se pojavljajo pri sladkorju, in je ustvarjen in proizveden v Španiji.