То више није сензација, али потврђују сви објављени извештаји о потрошњи шећера међу шпанским малолетницима. 40% малолетника већ има вишак килограма због гојазности.

• Прекомерна потрошња шећера код деце: њени ефекти
• Здравија исхрана и више физичке вежбе
• Суцралин: права алтернатива

Овај наслов је заиста довољно забрињавајући да власти не почну нешто што је пре могуће: Нутриционисти процењују да деца у Шпанији конзумирају и до пет пута више од потребног шећера, мада да, морамо да правимо разлику између шећер присутан у храни и додат. Међутим, и поред тога што је неопходна храна малолетницима за њихов развој, њена потрошња мора бити умерена како не би изазвала озбиљне здравствене проблеме.

здрав шећер

Никада нећемо намеравати да демонизујемо шећер, али морамо знати како да га третирамо у његовом различитом развоју. Природно се налази у воћу, поврћу и неким житарицама, као иу облику лактозе у млеку и млечним производима. Тамо су неопходни за исхрану малолетника који одраста. То је оно што се зове бесплатни шећер.

Према СЗО, бесплатни шећер је, „сви моносахариди и дисахариди које произвођач, кувар или потрошач додају храни и пићима, поред шећера који је природно присутан у меду, сирупима, воћним соковима и концентратима воћних сокова“.

Прекомерна потрошња шећера код деце: њени ефекти

СЗО препоручује да максимална дневна потрошња додатог шећера буде 25 грама за одрасле и 16 грама за децу.

Према експертима, постоје јасни научни докази да слободни и додати шећери највише доприносе томе повећање телесне тежине, гојазност, каријес и друге штетне последице по здравље. Зато је препоручљиво конзумирати шећер, кад год је то могуће, природно, кроз мајчино млеко и млечне производе без шећера као што је природни јогурт. Такође се препоручује да деца једу цело свеже воће, уместо зашећерених млечних производа.

А бројке су веома забрињавајуће. Више од 50% деце конзумира шећере изнад препоручене количине (извор: Министарство потрошње 2021. године), то значи да током године отприлике троше сопствену тежину у шећеру. И близу 40% (4 од 10 има прекомерну тежину због гојазности). А висока потрошња шећера је директно повезана са прекомерна тежина y гојазност. 

Још један ефекат вишка ове супстанце код деце је то може изазвати промене у понашању као такав хиперактивност, анксиозност и депресија могу бити повезани са злоупотребом његове конзумације.

Неколико студија подржава идеју да може произвести проблеми са концентрацијом, памћењем и учењем. О томе сведочи истраживање из којег се 2012. године закључило да су адолесценти са гојазношћу имали лошије резултате у аритметици, правопису, пажњи и менталној флексибилности. Друге студије европских универзитета откриле су да једење превише шећера и других угљених хидрата оштећује и физичку структуру мозга и његову функцију.

Без сумње, довољно разлога за контролу потрошње код наше деце.

Здравија исхрана и више физичке вежбе

Рецепт за смањење ових вишка шећера код малолетника је да се овим шећерним производима замене друге непрерађене намирнице, као што су воће и поврће, јер природно садрже шећер и неопходни су за равнотежу исхране и нискокалоричну исхрану.

И допуните га редовним физичким вежбама. Тако ће се постићи равнотежа тела између калорија које се уносе и начина на који се сагоревају спортом.

Суцралин: права алтернатива

Развој Суцралин Као алтернатива шећеру, заснивао се управо на стварању производа природног порекла, шећерне трске, који би могли да конзумирају сви људи (укључујући и особе са дијабетесом и малолетне особе), а који би се уклапао у све здраве дијете. Почели смо 2010. и време је показало да смо у праву. Прекомерна конзумација додатог шећера створила је генерацију гојазних људи, који могу развити друге болести у одраслом добу, као што су кардиоваскуларни проблеми или дијабетес, између осталих патологија.

Међу карактеристикама које можемо пронаћи у Суцралин, не садржи калорије у поређењу са шећером, па, пошто се не метаболише, не изазива прекомерну тежину. Овај аспект је веома охрабрујући за његову потрошњу, јер ако додамо да је његова еквивалентност са шећером 1г Суцралин = 7 г шећера, количина коју треба унети за заслађивање пића, или других јела, веома је мала.

Да, поред тога, можемо да кувамо и печемо са Суцралин, можемо да наставимо са заслађивањем рецепата и пића намењених деци, али са мањом количином, и без калорија, и са истим слатким укусом као и увек од шећера. И усмерена је на читаво друштво. Другим речима, то је производ погодан за све људе, укључујући и оне који имају више проблема са шећером, попут дијабетичара. У том погледу, постали смо референца за ову групу, која налази у Суцралин, "здрав шећер."

Још један аспект који треба истаћи да бисте га препоручили малолетницима је да заслађује, али не изазива каријес, што је један од великих проблема које шећер изазива.

Суцралин Алтернатива је шећеру за одрасле, али и за малишане у кући (нема контраиндикације), његова формула доприноси смањењу кардиоваскуларних проблема који се јављају код шећера, а производи се и производи у Шпанији.