Это уже не сенсация, но подтверждают все опубликованные отчеты о потреблении сахара среди несовершеннолетних испанцев. 40% несовершеннолетних уже имеют избыточный вес из-за ожирения.

• Чрезмерное употребление сахара у детей: его последствия
• Здоровое питание и больше физических упражнений
• Сукралин: реальная альтернатива

Этот заголовок действительно настолько тревожен, что власти не начинают что-то делать как можно скорее: по оценкам диетологов, дети в Испании потребляют в пять раз больше сахара, чем необходимо, хотя да, мы должны различать сахар, присутствующий в пищевых продуктах, и добавленные. Однако, несмотря на то, что это необходимая пища для несовершеннолетних для их развития, ее потребление должно быть умеренным, чтобы не вызвать серьезных проблем со здоровьем.

полезный сахар

Мы никогда не собираемся демонизировать сахар, но мы должны знать, как относиться к нему в его различных проявлениях. В природе он содержится во фруктах, овощах и некоторых зерновых, а также в виде лактозы в молоке и молочных продуктах. Там они необходимы для питания несовершеннолетнего, вырастающего во взрослую жизнь. Это так называемый свободный сахар.

По данным ВОЗ, свободный сахар – это «все моносахариды и дисахариды, добавляемые в пищевые продукты и напитки производителем, поваром или потребителем, в дополнение к сахару, естественным образом присутствующему в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков».

Чрезмерное употребление сахара у детей: его последствия

ВОЗ рекомендует максимальное ежедневное потребление добавленного сахара составлять 25 граммов для взрослых и 16 граммов для детей.

По мнению экспертов, существуют четкие научные доказательства того, что свободные и добавленные сахара вносят основной вклад в увеличение веса, ожирение, кариес и другие неблагоприятные последствия для здоровья.. Поэтому желательно по возможности потреблять сахар естественным путем с грудным молоком и молочными продуктами без сахара, такими как натуральный йогурт. Также рекомендуется детям есть цельные свежие фрукты вместо сладких молочных продуктов.

И цифры очень тревожные. Более 50% детей потребляют сахар сверх рекомендуемой нормы. (источник: Министерство потребления, 2021 год), это означает, что в течение года они потребляют примерно свой вес сахара. И около 40% (4 из 10 имеют избыточный вес из-за ожирения). А высокое потребление сахара напрямую связано с избыточный вес y ожирение. 

Еще одним последствием избытка этого вещества у детей является то, что может вызвать изменения в поведении такой как гиперактивность, тревога и депрессия могут быть связаны со злоупотреблением его потреблением.

Несколько исследований подтверждают идею о том, что он может производить проблемы с концентрацией, памятью и обучением. Об этом свидетельствуют исследования, из которых в 2012 году был сделан вывод, что подростки с ожирением имели худшие результаты в арифметике, правописании, внимании и умственной гибкости. Другие исследования европейских университетов показали, что употребление слишком большого количества сахара и других углеводов повреждает как физическую структуру мозга, так и его функцию.

Без сомнения, достаточно причин контролировать потребление у наших детей.

Здоровое питание и больше физических упражнений

Рецепт снижения избытка добавленного сахара у несовершеннолетних заключается в замене этих сладких продуктов на другие необработанные продукты, такие как фрукты и овощи, потому что они естественным образом содержат сахар и необходимы для баланса питательных веществ и низкокалорийной диеты.

И дополняйте это регулярными физическими упражнениями. Таким образом, в организме будет достигнут баланс между потребляемыми калориями и тем, как они сжигаются во время занятий спортом.

Сукралин: реальная альтернатива

Развитие Сукралин В качестве альтернативы сахару она была основана именно на создании продукта природного происхождения — сахарного тростника, который мог бы потребляться всеми людьми (включая людей с диабетом и несовершеннолетних) и который вписывался бы во все здоровые диеты. Мы начали в 2010 году, и время доказало нашу правоту. Чрезмерное потребление добавленного сахара привело к появлению поколения людей с избыточным весом, у которых в зрелом возрасте могут развиться другие заболевания, такие как сердечно-сосудистые проблемы или диабет, а также другие патологии.

Среди особенностей, которые мы можем найти в Сукралин, он не содержит калорий по сравнению с сахаром, поэтому, поскольку не метаболизируется, не вызывает избыточного веса. Этот аспект очень обнадеживает при его потреблении, поскольку, если добавить, что его эквивалент с сахаром составляет 1 г Сукралин = 7 г сахара, количество, которое следует употреблять для подслащивания напитков или других блюд, очень мало.

Да, кроме того, мы умеем готовить и печь Сукралин, мы можем продолжать подслащивать рецепты и напитки, предназначенные для детей, но в меньшем количестве, без калорий и с таким же сладким вкусом, как всегда от сахара. И оно направлено на все общество. Другими словами, это продукт, подходящий для всех людей, в том числе для людей, у которых больше проблем с сахаром, например, для диабетиков. В этом аспекте мы стали эталоном для этой группы, которая находит в Сукралин, «здоровый сахар».

Еще один аспект, на который следует обратить внимание, чтобы рекомендовать его несовершеннолетним, заключается в том, что он подслащивает, но не вызывает кариеса, а это одна из больших проблем, которые действительно вызывает сахар.

Сукралин Это альтернатива сахару для взрослых, а также для маленьких домашних (не имеет противопоказаний), его формула способствует уменьшению сердечно-сосудистых проблем, которые возникают при приеме сахара, и он создан и производится в Испании.